Everyone

Mohamed SALIM

Jelly Bean

Get in shape faster with the Best Full Body Workout. This fitness app contains a full list of all the major best bodybuilding exercises that you will ever need to develop every muscle in your body. This app is your ultimate guide for the bodybuilding universe. With the exercises described in this fitness app you can achieve the physique you want, get healthier and have more control of your weight.

The design is very simple, you can choose which muscle you want to workout and you will find a list of the exercises you need to perform to achieve your goal. We haven't provided the number of sets and reps to perform because these should remain personal preferences, however we recommend you do at least 3 sets of each exercise with reps that range between 10 and 15.

Features of this app includes:

Chest workout: Best chest workout exercises are described in this section.

Shoulder Workout: All Major shoulder workout exercises

Legs Workout: Well, this is the hardest part of all the workouts, but as we say "Never Skip Legs Day".

Biceps Workout: List of the best biceps workout exercises

Back Workout: You will get a complete back workout with this selection of muscle-building back exercises.

We didn't include triceps workout in this app, when you train your chest and shoulder muscles you will definitely feel the burn in your triceps muscles as well. However you can add 3 different exercises to train your triceps on your chest day or shoulder day like skull crusher, rope pull down and standing dumbbell triceps extension.

If you like our apps, please rate us, if not please leave a comment and suggestion so we can improve it.

Download and enjoy !

ပိုမိုမြန်ဆန်အကောင်းဆုံးအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ရယူပါ။ ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေး app ကိုသငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သမျှသောအဓိကအကောင်းဆုံးကာယဗလလေ့ကျင့်ခန်းများအပြည့်အဝစာရင်းပါရှိသည်။ ဒီ app ကတော့ကာယဗလစကွဝဠာအဘို့သင့်အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကြံ့ခိုင်ရေး app ထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုသင်ချင်တဲ့ကောင်အောင်မြင်ရန်ကျန်းမာ get နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုထိန်းချုပ်ရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါဒီဇိုင်းကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းလိုသည့်ကြွက်သားရှေးခယျြနိုငျနှငျ့သငျသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်, အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျနော်တို့သို့သော်ငါတို့သည်သင်တို့ 10 နှင့် 15 အကြားအထိကြောင်းကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံး 3 စုံကိုပြုကြဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်, ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးရှိနေဆဲသင့်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖျော်ဖြေဖို့အစုံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များ၏နံပါတ်ပေးထားကြပြီမဟုတ်။

ဒီ app ၏အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:

ရင်ဘတ်ယလေ့ကျင့်ခန်း: အကောင်းဆုံးရင်ဘတ်ယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းဤအပိုင်းကိုဖော်ပြထားပါသည်။

ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း: အားလုံးဗိုလ်မှူးပခုံးယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း

ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း: ကောင်းပြီ, ဒီလူအပေါင်းတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကြှနျုပျတို့သညျ "ခြေထောက်နေ့ Skip ဘယ်တော့မှ" လို့ပြောပါတယ်။

Biceps လေ့ကျင့်ခန်း: အကောင်းဆုံး biceps ယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်း

နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း: သင်ကြွက်သား-တည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြန်၏ဤရွေးချယ်ရေးနဲ့ပြည့်စုံပြန်ယလေ့ကျင့်ခန်းအရပါလိမ့်မယ်။

ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏ရင်ဘတ်နဲ့ပခုံးကကြွက်သားတွေလေ့ကျင့်အခါသင်ကျိန်းသေအဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ triceps ကြွက်သားအတွင်းရှိမီးလောင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒီ app ထဲမှာ triceps ယလေ့ကျင့်ခန်းမပါဝင်ခဲ့ချေ။ သို့သျောလညျးသငျသညျ, ဦးခေါင်းခွံနယ်ကဲ့သို့သင်၏ရင်ဘတ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ပခုံးနေ့၌သင်၏အ triceps လေ့ကျင့်ပေးဖို့ 3 ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်း add နိုင်ပါတယ်ကြိုးဆွဲချခြင်းနှင့် dumbbell triceps extension ကိုမတ်တပ်ရပ်။

သင်တို့သည်ငါတို့၏ apps များကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်တစ်ဦးမှတ်ချက်နှင့်အကြံပြုချက်ထားခဲ့ပါကျေးဇူးပြုပြီးမရရှိလျှင်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုငျသညျ, ကျွန်တော်တို့ကိုဘယ်လောက်ရှိသလဲပေးပါ။

Download နှင့်ပျော်မွေ့!

Full Body Workout

Full Body Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း